自己烹調歐式鄉村風格的樂活養生減肥餐

2006-07-25 21:50 / Richyli.com 李怡志


講那麼多，其實只是「烤」馬鈴薯的啦～～

昨天去公司對面的頂好補充「速食湯」，看到生鮮區一顆一顆馬鈴薯正在努力地向我使眼色。可惜昨天上午就已經買齊一整天的「便利商店減肥餐」，所以只好跟馬鈴薯說：「等我，明天就帶你們走。」

今天果然去買了三顆馬鈴薯。切半、灑一點點鹽、加上低脂的起司，放進微波爐，只要幾分鐘就有「歐式鄉村風格的樂活養生減肥餐」了 :p

馬鈴薯熱量不高，每100公克大約7、80大卡，跟香蕉差不多。可惜頂好除了鮮魚區之外沒有磅秤，我又不想吃「魚香烘土豆」，只好假設每顆150克。如果以150克計算，兩顆就是300克，只有240大卡。一片低卡的起司37卡，撕成4小片放在切半的馬鈴薯上，這樣合計不到300卡。

減肥餐

這樣的晚餐挺便宜的。3顆馬鈴薯只要35，2顆只要23塊多。起司一片大約7元，在公司微波，所以電不用錢，總計大約30元。不過呢，我是那種為了完成某件小事會在周邊花很多錢的人。今天晚上為了這些馬鈴薯，又買了可微波的保鮮盒、刀子一把、低鈉鹽一盒、起司一包，結帳時總計 331元，哈！

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